Как работает внутренний голос

Внутренний голос — это психический процесс, который происходит в нашей голове и влияет на нашу жизнь. Он помогает нам принимать решения, двигаться к целям и избегать ошибок. Однако, он также может стать нашим врагом, укоряя за ошибки и напоминая о конфузах. В этой статье мы рассмотрим, как работает внутренний голос, почему мы его слышим, сколько процентов людей его слышат, и как понять, есть ли у вас внутренний голос.

1. Почему мы слышим свой внутренний голос
2. Чем полезен внутренний голос
3. Сколько процентов людей слышат внутренний голос
4. Как понять есть ли у меня внутренний голос
5. Как использовать внутренний голос в своих интересах
6. Как избавиться от отрицательного внутреннего голоса
7. Выводы

Почему мы слышим свой внутренний голос

Причина в том, что зрительную и аудиоинформацию обрабатывают одни и те же отделы мозга. И они же принимают активное участие в мыслительном процессе. Когда мы видим написанное слово, мозг реагирует на него так же, как если бы мы его услышали. Это и приводит к появлению внутреннего голоса, начитывающего текст.

Чем полезен внутренний голос

Наш внутренний голос помогает нам двигаться к целям, избегать ошибок и радоваться счастливым моментам жизни. Он помогает нам принимать решения и осуществлять планы. Однако, он может стать и нашим врагом, укоряя за ошибки и напоминая о конфузах. Наш внутренний голос может порождать негативную и вредную болтовню, которая может привести к депрессии и тревоге.

Сколько процентов людей слышат внутренний голос

Голоса роятся в голове в среднем 20–26% времени нашего бодрствования. В психологии этот феномен называют «внутренняя речь». Нейрофизиолог Мария Пази рассказывает, как и зачем мозг болтает сам с собой. Однако, у некоторых людей внутренний голос может быть менее выраженным, чем у других.

Как понять есть ли у меня внутренний голос

Если вы когда-нибудь повторяли про себя номер телефона, чтобы лучше запомнить, прокручивали в голове разговор, представляя, что нужно было сказать, или мысленно подбадривали себя в сложной ситуации или осваивая что-либо, — значит, вы общались со своим внутренним голосом. Если вы часто задаете себе вопросы и отвечаете на них, то это также может быть признаком наличия внутреннего голоса.

Как использовать внутренний голос в своих интересах

Чтобы использовать внутренний голос в своих интересах, нужно научиться контролировать его. Важно понимать, что наш внутренний голос может быть как положительным, так и отрицательным. Чтобы он помогал нам двигаться к целям, нужно научиться переключать его на позитивный лад. Для этого можно использовать утверждения вроде «Я могу это сделать», «Я достоин успеха», «Я заслуживаю любви и уважения».

Как избавиться от отрицательного внутреннего голоса

Если ваш внутренний голос стал настолько отрицательным, что он начинает влиять на вашу жизнь, то вам нужно научиться избавляться от него. Сначала нужно понять, что отрицательный внутренний голос — это всего лишь мысли, которые вы можете контролировать. Далее, нужно научиться заменять отрицательные мысли на позитивные. Например, вместо мысли «Я никогда не смогу это сделать» можно подумать «Я могу попробовать и у меня получится».

Выводы

Внутренний голос — это психический процесс, который влияет на нашу жизнь. Он может помочь нам двигаться к целям и избегать ошибок, но также может стать нашим врагом, укоряя за ошибки и напоминая о конфузах. Чтобы использовать внутренний голос в своих интересах, нужно научиться контролировать его и переключать на позитивный лад. Если ваш внутренний голос стал отрицательным, то вы можете избавиться от него, заменяя отрицательные мысли на позитивные.