Кому нужно Утяжеленное одеяло

Утяжеленные одеяла — это новый тренд в мире сна и отдыха. Они стали популярными благодаря своей способности обеспечивать сенсорную терапию, которая помогает людям с расстройствами аутистического спектра и синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Однако, как и любой другой метод лечения, утяжеленные одеяла не подходят для всех.

Прежде чем купить утяжеленное одеяло, нужно убедиться, что у вас нет противопоказаний к его использованию. Эксперты рекомендуют избегать использования тяжелого одеяла людям с хроническими респираторными заболеваниями, астмой, низким кровяным давлением, клаустрофобией и апноэ во сне, поскольку оно может ограничивать поток воздуха.

Тяжелое одеяло оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на нервную систему. Эффект достигается за счет сильного, но мягкого и равномерного давления на тело. Это называют методикой глубокого сенсорного давления (ГСД). Такое давление стимулирует выработку серотонина и мелатонина — гормонов, ответственных за хороший сон и настроение. При этом наблюдается снижение кортизола — гормона стресса.

Тяжелое одеяло создает эффект объятия, благодаря которому расслабляются мышцы, а также выделяются дофамин и серотонин. В результате тяжелое одеяло способствует более глубокому сну или помогает уснуть людям, испытывающим проблемы со сном.

Если вы решили купить утяжеленное одеяло, обратите внимание на его вес. Он должен составлять примерно 10% от вашего веса. Например, если вы весите 70 кг, то вес одеяла должен быть около 7 кг. Также убедитесь, что одеяло сделано из качественных материалов, которые не вызывают аллергии.

Если вы используете утяжеленное одеяло впервые, начните с небольшого веса и постепенно увеличивайте его. Не используйте утяжеленное одеяло в течение длительного времени, особенно если у вас есть противопоказания к его использованию.

В заключение, утяжеленные одеяла — это отличный способ обеспечить себе хороший сон и расслабление. Однако, прежде чем купить утяжеленное одеяло, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к его использованию. Выбирайте одеяло правильного веса и из качественных материалов. Не злоупотребляйте его использованием и не забывайте о регулярной замене старого одеяла на новое.