Можно ли выспаться с закрытыми глазами

Спокойное бодрствование — это отдых в положении лежа с закрытыми глазами, который может помочь устранить тревогу, связанную со сном. Но что будет, если спать с приоткрытыми глазами? Сон с открытыми глазами не влияет на качество сна, но снижает увлажнение глаз, что может привести к проблемам с здоровьем глаз. Хорошая гидратация необходима для защиты поверхности глаз, поэтому рекомендуется спать с закрытыми глазами.

Окончательная рекомендация NASA — сон от 10 до 20 минут. Не обязательно спать, достаточно отдохнуть в тишине с закрытыми глазами в течение тех же 26 минут, говорит другое исследование. Однако, стоит отметить, что лежание с закрытыми глазами не считается полноценным сном. У ряда пациентов поведенческие циклы сна и бодрствования могут не коррелировать с данными полисомнографии, то есть закрытые глаза вовсе не обязательно указывают на то, что человек спит.

Некоторые люди предпочитают спать лицом к окну, но наши предки имели однозначный ответ на этот вопрос — нельзя. Оно служит порталом для темных сил, поэтому рекомендуется спать с лицом в сторону от окна.

Подводя итог, можно сказать, что спокойное бодрствование с закрытыми глазами может помочь устранить тревогу, связанную со сном. Сон с открытыми глазами не рекомендуется, так как это может привести к проблемам с здоровьем глаз. Лучше всего отдыхать в тишине с закрытыми глазами в течение 10-20 минут. Стоит также помнить, что лежание с закрытыми глазами не считается полноценным сном. Наконец, рекомендуется спать с лицом в сторону от окна, чтобы избежать проникновения злых духов и демонов.