Что делать если не можешь сходить в туалет по большому в домашних условиях
Запор является распространенным заболеванием у людей и может стать проблемой, особенно в домашних условиях. В данной статье мы рассмотрим все возможные варианты, как избавиться от запора в домашних условиях, включая конкретные продукты, упражнения и натуральные лекарства.
- Как избавиться от запора в домашних условиях
- Что выпить при запоре, чтобы сразу сходить в туалет
- Что помогает при запоре срочно
- Что помогает моментально от запора
- Что делать от запора срочно
- Вывод
Как избавиться от запора в домашних условиях
- Вода
Пить достаточно воды, это является первым и основным шагом в борьбе с запорами. Необходимо выпивать минимум 8 стаканов воды в день, чтобы улучшить перистальтику и микрофлору кишечника.
- Упражнения
Регулярные физические упражнения могут улучшить кровообращение и микрофлору кишечника, что способствует избавлению от запора. Частые прогулки на свежем воздухе, йога или пилатес — хороший выбор.
- Пробиотики и пребиотики
Пробиотики и пребиотики содержат полезные бактерии, которые помогают поддерживать здоровый микробиом в кишечнике. Еда, богатая пребиотиками, включает в себя лук, чеснок, цикорий, артишок.
- Чернослив, инжир и изюм
Чернослив, инжир и изюм содержат природные слабительные вещества и считаются одним из эффективных средств для борьбы с запорами. Добавляйте эти продукты в свой рацион.
- Травы, как народное слабительное
Некоторые травы, такие как сенна, лубянка и подорожник, могут действовать как слабительные и помогают при запоре. Однако, перед занятием самостоятельной терапией, необходимо проконсультироваться с врачом.
- Касторовое масло
Касторовое масло считается действенным способом лечения запоров. Масло обладает слабительным действием и может помочь ускорить процесс схода в туалет.
- Кофе
Кофе имеет тонизирующее действие на кишечник, улучшая перистальтику и помогает при запорах. Однако, употребление кофе должно быть умеренным.
- Молоко и топленое масло
Молоко и топленое масло могут помочь улучшить переваривание и уменьшить затвердение кала.
Что выпить при запоре, чтобы сразу сходить в туалет
Если вам необходимо срочно победить запор, можете применить слабительные. Они могут быть осмотическими и контактными, в зависимости от того, как они воздействуют на кишечник. Никогда не следует использовать слабительные на регулярной основе, так как это может привести к привыканию и обезвоживанию организма.
Можно использовать следующие слабительные:
Осмотические слабительные:
- солевые — магния сульфат, Эзиклен (сульфаты магния, калия, натрия);
- неусваиваемые углеводы — лактулоза (Дюфалак, Порталак);
- полимеры — макрогол (Фортанс, Форлакс).
Минеральную воду с магнием также применяют при запорах.
Что помогает при запоре срочно
Если нет желания применять медикаментозные средства, можно использовать натуральные домашние методы. Они помогают улучшить микрофлору кишечника, и имеют мягкое слабительное действие.
К ним относятся:
- Вода;
- Упражнения;
- Пробиотики и пребиотики;
- Чернослив, инжир и изюм;
- Травы, как народное слабительное;
- Касторовое масло;
- Кофе.
Что помогает моментально от запора
Если требуется немедленное устранение запора, следует пользоваться слабительными.
К ним относятся:
- Пиколакс;
- Глицерин;
- Сенадексин;
- Магния сульфат;
- Бисакодил;
- Касторовое масло;
- Дуфалак;
- Пикосен.
Что делать от запора срочно
Вот некоторые из наиболее естественных способов борьбы с запорами, без использования медикаментозных средств:
- Увеличение потребления клетчатки
Большое количество клетчатки в пище помогает избежать запоров и улучшает микрофлору кишечника. Рекомендуется увеличить потребление овощей, фруктов и злаков.
- Гидратация организма
Необходимо выпивать достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания и улучшить работу желудка и кишечника.
- Регулярная физическая активность
Регулярная физическая активность улучшает кровообращение и микрофлору кишечника, предотвращает возникновение запоров.
- Поза при дефекации
Оптимальная поза при дефекации способствует расслаблению сфинктера и улучшает перистальтику кишечника. Для этого можно использовать специальные поручни.
- Физиотерапия для тазового дна
Физиотерапия для тазового дна может помочь улучшить микрофлору кишечника и предотвратить развитие запоров.
- Вибрация для толстой кишки
Вибрация для толстой кишки может улучшить кровообращение, перистальтику и уменьшить затвердение кала.
- Пробиотики и пересадка кала
Пробиотики и пересадка кала эффективны в борьбе с дисбалансом микрофлоры кишечника, но требуют проконсультироваться с врачом.
Вывод
Запор является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Медикаментозные и немедикаментозные методы, приведенные в этой статье, могут помочь избавиться от запора в домашних условиях. Однако, перед применением, необходимо проконсультироваться с врачом для исключения возможных побочных эффектов.
