Что делать если повышена мочевая кислота в крови

Когда повышена концентрация мочевой кислоты в крови, это может стать причиной развития различных заболеваний, таких как подагра, камни в почках или нарушение функций сердечно-сосудистой системы. Поэтому так важно знать, как снизить уровень мочевой кислоты в организме, и какие продукты стоит исключить из рациона, а какие продукты можно употреблять, чтобы достичь этой цели.

1. Причины повышения мочевой кислоты в крови
2. Рацион при повышенной мочевой кислоте
3. Как вывести мочевую кислоту из организма
4. Как снизить уровень мочевой кислоты: полезные советы
5. 1. Употребляйте продукты, имеющие щелочную реакцию
6. 2. Ограничьте употребление алкоголя
7. 3. Практикуйте умеренные физические нагрузки
8. 4. Соблюдайте режим питания и отказывайтесь от переедания
9. Выводы

Причины повышения мочевой кислоты в крови

Прежде чем выяснять, как снизить мочевую кислоту в крови, нужно понимать, почему она повышается. Причин может быть несколько:

• Генетическая предрасположенность;
• Переедание продуктов, содержащих пурины (мясо, рыба, морепродукты, бобовые);
• Алкогольное опьянение;
• Болезни почек, печени, щитовидной железы;
• Употребление некоторых медикаментов.

Если вы столкнулись с повышенным уровнем мочевой кислоты, обязательно обратитесь к врачу, чтобы установить причину и пройти соответствующее лечение.

Рацион при повышенной мочевой кислоте

Когда вы понимаете, что у вас повышенный уровень мочевой кислоты, необходимо пересмотреть свой рацион и начать питаться правильно.

Избегайте употребления большого количества продуктов, содержащих пурины, таких как жирное красное мясо (говядина, баранина, свинина) и жирная птица, мясные субпродукты (печень и почки), грибы, мясные и рыбные бульоны, икру рыб, бобовые (фасоль, соя, горох, чечевица), а также молочные продукты высокой жирности.

Вместо этого, включайте в рацион отварное нежирное мясо, рыбу, индейку или курицу, не чаще 3 раз в неделю. После отваривания мясо и рыбу можно использовать для приготовления различных блюд (тушить, запекать), что поможет разнообразить рацион.

Также важно не забывать о фруктах, овощах, зелени и орехах, которые являются источником питательных веществ, витаминов и минералов. Желательно употреблять их сырыми или максимально слабообработанными.

Как вывести мочевую кислоту из организма

Вывод мочевой кислоты из организма — важный момент при ее повышенно концентрации. Для этого необходимо пить достаточное количество жидкости (не менее 2-2,5 л), если нет противопоказаний со стороны почек, сердца и сосудов.

Помимо чистой питьевой воды, включайте в рацион морсы, компоты, несладкие соки, отвар шиповника, настой липы и мяты, молоко. Растворить и вывести мочевую кислоту также помогают щелочные минеральные воды.

Как снизить уровень мочевой кислоты: полезные советы

Помимо правильной диеты и достаточного потребления жидкости, есть несколько полезных советов, которые помогут снизить уровень мочевой кислоты:

1. Употребляйте продукты, имеющие щелочную реакцию

Продукты, имеющие щелочную реакцию, могут помочь снизить уровень мочевой кислоты. К таким продуктам относятся овощи, фрукты, зелень, орехи, молоко.

2. Ограничьте употребление алкоголя

Ограничьте употребление алкоголя, особенно пива, так как он способствует задержке мочевой кислоты в организме.

3. Практикуйте умеренные физические нагрузки

Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание, йога, способствуют уменьшению уровня мочевой кислоты в крови.

4. Соблюдайте режим питания и отказывайтесь от переедания

Соблюдайте режим питания, ешьте правильно и не переедайте. Выбирайте нужные продукты и употребляйте их в правильном количестве.

Выводы

Повышенный уровень мочевой кислоты в крови может привести к различным заболеваниям. Чтобы избежать их развития, следует пересмотреть свой рацион и питаться правильно.

Избегайте употребления продуктов, содержащих пурины, и ограничьте употребление алкоголя. Употребляйте продукты, имеющие щелочную реакцию, и не забывайте о достаточном потреблении жидкости. Важной частью процесса является умеренная физическая нагрузка и соблюдение режима питания.

Не забывайте, что каждый организм уникален, поэтому перед принятием любых мер по снижению уровня мочевой кислоты в крови, следует проконсультироваться с врачом.