Как пить матча чай до еды или после еды

Как правильно употреблять матча чай, чтобы извлечь максимум полезных свойств и избежать негативных последствий? Об этом мы поговорим подробнее.

1. Матча на голодный желудок
2. Когда лучше пить матчу
3. Можно ли пить матчу после еды
4. Как заваривать матча
5. Противопоказания
6. Выводы

Матча на голодный желудок

Матча чай имеет много полезных свойств. Он богат антиоксидантами, которые защищают организм от свободных радикалов, и, как следствие, предотвращает развитие многих заболеваний. Он также содержит теанин, аминокислоту, которая понижает уровень стресса и улучшает настроение.

Однако, употребление матча на голодный желудок может привести к боли в животе и расстройству кишечника из-за высокой концентрации кофеина и увеличения кислотности в желудке.

Когда лучше пить матчу

Оптимально пить матча отдельно от приема пищи, не ранее чем через 40-60 мин после последнего приема. Лучше пить матча в первой половине дня, так как содержащийся в нем кофеин может мешать засыпанию вечером. Длительный прием матча чая поздно вечером также может привести к бессоннице.

Можно ли пить матчу после еды

Матча следует употреблять с осторожностью после еды, особенно если у вас уже есть проблемы с желудком. Из-за содержания кофеина в зеленом чае, употребление матчи после еды может привести к боли в животе и расстройству кишечника. Если у вас есть язва или кислотный рефлюкс, лучше не употреблять матчу вообще.

Как заваривать матча

Как правильно заваривать матча? Этот порошковый чай взбивается в чашке с горячей, но не кипятковой, водой (65-75 ⁰С). Насыщенная смесь выпивается полностью, без остатка, вместе с измельченным зеленым чайным листом.

Чтобы получить более крепкий чай, необходимо использовать 50 мл воды на 4 г матча, а для менее крепкого — около 100 мл воды на 2 г. Не следует добавлять молоко, сахар или другие подобные ингредиенты, так как это может нейтрализовать полезные свойства чая.

Противопоказания

Несмотря на многие полезные свойства, употребление матча чая также имеет противопоказания. Из-за большого содержания кофеина, не рекомендуется употребление матчи детям, беременным и кормящим женщинам. Также, матча может повышать кислотность желудочной среды, поэтому ее не следует пить натощак, при изжоге и гастрите.

Выводы

Матча чай — это уникальный напиток, который может принести множество пользы для организма, если употреблять его правильно. Оптимально употреблять матча отдельно от приема пищи, в первой половине дня, и не употреблять его на голодный желудок. Не следует добавлять молоко, сахар или другие подобные ингредиенты в чай, так как это может нейтрализовать полезные свойства чая. При наличии противопоказаний, не рекомендуется употреблять матча чай.

Употребление матча чая может стать источником дополнительной энергии, повышения настроения и улучшения здоровья. Этот традиционный японский напиток можно приготовить дома и наслаждаться им до или после приема пищи. Однако, важно помнить о мере и правильно употреблять матча чай, чтобы избежать негативных последствий.