Как узнать, какая подушка мне нужна
Хороший сон — залог здоровья и хорошего настроения на целый день. И как известно, на качество сна влияет не только матрас и белье, но и подушка. Как выбрать ту самую, которая подойдет именно вам? Ниже представлены советы от эксперта по выбору оптимальной подушки для здорового сна.
- Факторы, влияющие на выбор подушки
- Какой должна быть подушка для здорового сна
- Какой должна быть идеальная подушка для сна
- Какой самый лучший наполнитель для подушек для сна
- Подводя итоги
Факторы, влияющие на выбор подушки
Перед тем, как перейти к конкретным рекомендациям, следует определить важные факторы, которые необходимо учитывать при выборе подушки. К ним относятся:
- Положение во время сна. Способ, которым вы спите, может сильно повлиять на то, какая подушка вам подойдет лучше всего. Если вы предпочитаете спать на боку, то стоит выбрать более толстую и мягкую подушку. В то же время, если вы спите на спине или животе, то лучше выбрать более тонкую подушку, которая уменьшает нагрузку на шею.
- Размер подушки. Подушка не должна быть настолько большой, чтобы она выходила за края матраса, и настолько маленькой, чтобы вы скатывались с нее во сне. Стандартные размеры подушек — это 70х70 см и 70х50 см.
- Наполнитель. Наполнитель подушки — это еще один важный фактор, который следует учитывать при выборе. Рассмотрим этот вопрос более подробно.
Какой должна быть подушка для здорового сна
Итак, как уже упоминалось, выбор подушки зависит от того, как вы спите. Оптимальная высота подушки для хорошего сна — 8-10 см. Жесткость при этом лучше выбирать среднюю по ощущениям, чтобы голова была в комфортном положении.
Какой должна быть идеальная подушка для сна
Идеальная подушка для хорошего сна должна быть не только правильной высоты и жесткости, но и соответствовать размерам кровати. Стандартные размеры подушек — это 70х70 см и 70х50 см. От выбора размера зависит удобство использования и подбора наволочек.
Какой самый лучший наполнитель для подушек для сна
Качество подушки зависит также от ее наполнителя. Лучшим наполнителем для подушек для сна считается пух водоплавающих птиц, в частности гусячий. Такие подушки отлично восстанавливают свою форму после взбивания, имеют хорошие «дышащие» свойства, регулируют теплообмен и служат дольше, чем подушки с другими наполнителями — от 5 до 7 лет.
Подводя итоги
Чтобы подобрать идеальную подушку для здорового сна, следует учитывать несколько важных факторов: положение во время сна, размеры кровати и наполнитель. Не стоит экономить на качестве подушки, ведь это напрямую влияет на качество вашего сна и здоровье в целом. Если вы сомневаетесь в выборе, обратитесь к специалисту, который поможет вам подобрать нужную подушку.
