Какой размер бегового полотна выбрать
Как выбрать размер беговой дорожки для дома и как определить подходящую ширину и длину полотна? Большинство людей, независимо от возраста и уровня физической подготовки, хотят оставаться активными и здоровыми. Для этого нужно заниматься спортом, а бег на беговой дорожке — отличный выбор. Однако, чтобы получить все преимущества от тренировок на домашней беговой дорожке, необходимо правильно выбрать размер.
- Как выбрать ширину полотна беговой дорожки
- Как выбрать длину полотна беговой дорожки
- Как выбрать беговую дорожку для дома
- Резюме
Как выбрать ширину полотна беговой дорожки
Ширина полотна — один из основных критериев при выборе беговой дорожки. Рекомендуется покупать полотно шириной не менее 40 см. Шире 45 см — это оптимальный вариант большинства моделей, который подходит для любых типов тренировок. Ширина полотна может быть увеличена до 50 см для бега на высокой скорости.
Как выбрать длину полотна беговой дорожки
Выбирая длину полотна, следует опираться на рост пользователя и цели занятий. Для высокоинтенсивного тренинга рекомендуется выбрать более длинное полотно, это позволяет бегуну раскрыть свой потенциал. Для бега трусцой и ходьбы достаточно полотна длиной от 120 до 140 см.
Рост 180-200 см: Дорожка для ходьбы — минимум 130 см, для бега — минимум 140 см.
Рост более 200 см: Дорожка для ходьбы — минимум 135–140 см, для бега — минимум 150 см.
Как выбрать беговую дорожку для дома
В домашних условиях удобно использовать беговую дорожку размером не более 140 см в длину и 40-50 см в ширину. Эти размеры подходят бегунам практически любого роста и позволяют экономить место в домашней тренажерной комнате. Для бега на высокой скорости нужно выбрать более крупную модель.
Стандартным размером стадиона считается 400-метровая беговая дорожка. Длина и конфигурация стандартной дорожки сложилась исторически, исходя из того, что она располагалась вокруг футбольного поля, размеры которого составляют в среднем 105 × 68 м.
Резюме
Выбирая беговую дорожку для дома, необходимо ориентироваться на рост и цели занятий. Для ходьбы и обычного бега подходит полотно длиной от 120 до 140 см и шириной 40-50 см. Для интенсивных тренировок на высокой скорости нужно выбирать полотно шириной более 45 см и длиной не менее 150 см. Если Вы занимаетесь в зале — стандартный размер беговой дорожки составляет 400 метров в длину.
