Когда лучше принимать коэнзим Q10 утром или вечером

Коэнзим Q10 (убихинол) является одним из ключевых коферментов, которые участвуют в создании энергии в нашем организме. Он необходим для функционирования всех клеток нашего тела, включая сердечную мышцу. Его также можно применять для лечения сердечной недостаточности, гипертонии и других заболеваний.

Одним из наиболее важных вопросов при приеме коэнзима Q10 является выбор времени его употребления. Согласно научным исследованиям, прием коэнзима Q10 вечером перед сном является более предпочтительным, так как это помогает избежать возбуждения и нарушения сна.

Существуют также некоторые рекомендации относительно того, как правильно принимать коэнзим Q10. Он лучше усваивается вместе с жирорастворимыми витаминами (А, D, Е, K) или с едой, богатой жирами. Кофермент также усваивается с альфа-липоевой кислотой и карнитином, если врач назначил их дополнительно. Рекомендуется принимать коэнзим во время еды, запивая водой.

Стоит помнить о том, что употребление кофе, сока или чая с сахаром может повлиять на результаты анализа на коэнзим Q10, поэтому перед сдачей анализа необходимо не есть и не пить ничего, кроме воды, в течение не менее 8-10 часов.

Для большинства здоровых взрослых рекомендуемая доза коэнзима Q10 составляет от 50 до 200 мг в день. Однако, если используется для лечения сердечной недостаточности или гипертонии, врач может рекомендовать более высокую дозировку. При необходимости прием можно повторять. Чрезмерное количество коэнзима может вызвать нежелательные побочные эффекты.

В любом случае, перед началом приема коэнзима Q10 необходимо получить консультацию врача или фармацевта для определения дозы и режима приема. None