Как принимать л глютамин солгар
Глютамин — это аминокислота, которая широко используется в качестве добавки для повышения энергии и улучшения определенных функций организма. Согласно инструкции к препарату глютамин солгар и нашим рекомендациям, мы подготовили небольшой гид для того, чтобы вы знали, как правильно принимать глютамин солгар.
- Как принимать глютамин
- Как использовать глютамин для спортсменов
- Сколько раз в день нужно пить глютамин
- Кому нельзя принимать глютамин
- Важные советы по приему глютамина
- Выводы
Как принимать глютамин
Принимать по 1 таблетке 1-2 раза в день во время еды. Принимайте глютамин по рекомендуемой дозировке, не превышайте установленную норму, поскольку это может повлечь за собой нежелательные побочные эффекты.
Как использовать глютамин для спортсменов
Глютамин является популярным добавлением для спортсменов, которые стремятся улучшить свои спортивные показатели и ускорить восстановление после тренировок. Одну порцию рекомендуется принимать с утра, а вторую — после тренировки. В дни отдыха глютамин принимают в обед и за несколько часов до сна, что повышает выработку гормонов роста, что стимулирует набор мышечной массы. При активных физических нагрузках дозировка приема глютамина напрямую зависит от массы тела.
Сколько раз в день нужно пить глютамин
Суточную дозу глютамина (до 8 грамм) рекомендуется разделить на 2 приема. Одна принимается перед тренировкой, а вторая перед сном. Прием этой аминокислоты перед сном стимулирует выработку гормона роста, который продуцируется в организме человека в первые часы сна.
Кому нельзя принимать глютамин
На данный момент нет убедительной информации, подтверждающей безопасность приема глютамина беременными или кормящими женщинами. Принимать добавку людям, страдающим патологиями печени и почек, следует с осторожностью, поскольку препарат может ухудшить симптомы заболевания.
Важные советы по приему глютамина
- Глютамин рекомендуется принимать во время еды, чтобы повысить усвоение препарата и предотвратить раздражение желудка.
- Перед применением глютамина проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете другие препараты.
- Храните глютамин в сухом месте, при нормальной температуре.
Выводы
Глютамин солгар представляет собой полезную добавку в рационе питания для спортсменов и не только, и может помочь увеличить энергию и ускорить восстановление после тренировок. При соблюдении правильной дозировки и рекомендаций вы сможете достичь желаемых результатов и улучшить свое здоровье. Однако, перед началом приема глютамина всегда имеет смысл проконсультироваться с врачом для того, чтобы убедиться, что препарат подходит именно вам.
