Для чего нужно пить лецитин
Польза лецитина для организма неоспорима, и его употребление очень важно для поддержания здоровья. Разберем расширенно, для чего нужно пить лецитин и как это правильно делать.
- Для чего нужно пить лецитин
- Как понять, что не хватает лецитина в организме
- Кому полезно пить лецитин
- Когда нужно принимать лецитин
- Сколько по времени нужно принимать лецитин
- Дополнительные рекомендации
- Выводы
Для чего нужно пить лецитин
Лецитин — это липид (жир), который участвует в многих биологических процессах в организме. При правильном употреблении лецитина можно достичь следующих результов:
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
- Эффективен для профилактики атеросклероза.
- Нормализует уровень холестерина и триглицеридов в крови.
- Улучшает работу мозга: обеспечивает питание нервной системы и принимает участие в нейротрансмиссии (передаче нервных импульсов).
- Улучшает функцию почек.
Как понять, что не хватает лецитина в организме
Призаки дефицита лецитина достаточно просты. Дефицит лецитина приводит к истончению миелиновой оболочки нервов, что приводит к нервной раздражительности, усталости, мозговому истощению и нервному срыву. Ухудшение памяти и другие нарушения мозговой деятельности обычно сопровождаются низким уровнем лецитина в организме человека.
Кому полезно пить лецитин
Препараты с лецитином назначают при ожирении печени, гепатитах, циррозах. Лецитин для печени, сердца и мозга выступает в качестве антиоксиданта. Он также помогает очищать кровь от ядов и токсинов, в том числе и от молекул этилового спирта и сивушных масел.
Когда нужно принимать лецитин
Так как лецитин относится к классу жиров, то для полноценного его усвоения нужны все пищеварительные ферменты и желчные кислоты, именно поэтому его лучше принимать с едой, а не натощак.
Сколько по времени нужно принимать лецитин
Продолжительность приема — 2-3 недели. Для достижения максимального результата необходимо принимать 1,5-2 грамма лецитина в день. Курсы приема можно проводить не чаще 2 раз в год.
Дополнительные рекомендации
- Не рекомендуется употреблять лецитин в больших дозах и дольше, чем закончился курс, это может привести к нежелательным эффектам.
- Желательно принимать лецитин при наличии пищеварительных проблем под контролем врача.
- Лецитин — это естественный продукт, поэтому побочные эффекты при правильном употреблении не будет.
- Важно отметить, что лецитин не является «антидепрессантом». При депрессиях и тревожных состояниях нужно проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
Выводы
Использование лецитина может привести к заметному улучшению работы многих систем организма, таких как сердечно-сосудистая, нервная и мочевыделительная. Добавление лецитина в рацион питания может быть полезным для предупреждения различных хронических заболеваний. Однако, принимать его нужно с учетом рекомендаций, не злоупотребляя дозировкой. При наличии пищеварительных проблем и депрессивных состояниях необходимо обратиться к врачу.
