Как полное название обеда
Обед — это основной прием пищи в середине дня, который выполняет важную роль в нашей жизни. Слово «обед» вероятно происходит от испанского слова "lonja", что означает ломтик. К началу XIX века обед стал формальным, а его сокращенная форма «ланч» означает менее формальный прием пищи в полдень.
Изучаем завтрак и обед
Существуют два основных приема пищи в течение дня: завтрак и обед. Существует также понятие «бранч», который является поздним завтраком и объединяет ключевые элементы завтрака и обеда.
Происхождение обеда
Как было упомянуто ранее, слово «обед» происходит от испанского слова "lonja". Кроме того, приставка "об-« подразумевает »еду". В древности обозначалось не только принимание пищи в середине дня, но и время до и после трапезы.
Характеристики обеда
Обычно обед — это второй (а иногда и третий) прием пищи в течение дня. Он наиболее обильный, традиционно объединяет в себе суп/первое блюдо, второе блюдо, гарнир, салат и десерт.
Полдник
Полдник — это дополнительный прием пищи в течение дня, между обедом и ужином. Он может быть необязательным и включать в себя фрукты, снэки, чай или кофе.
Советы по обедам
- Не забывайте менять обеды, чтобы не сойти на нет свой рацион. Наберите большое разнообразие блюд в свой ежедневный рацион.
- Обед — это время, когда вы можете зарядиться энергией на остаток дня, поэтому не упускайте возможность попробовать что-то новое и вкусное.
- Если вы хотите контролировать количество потребляемых калорий, попробуйте сделать свой обед своими руками. Вы контролируете все ингредиенты и количество использованных масело и добавок.
- Не пропускайте обед. Если вы не едите достаточно, это может привести к проблемам со здоровьем и ухудшению общего состояния.
Заключение
Обед — это важный прием пищи, который нужно включать в свой рацион каждый день. Не забывайте, что калорийность вашего обеда зависит от того, что вы едите. Набирайте разнообразные продукты и не забывайте контролировать количество потребляемых калорий.
