Как правильно пить лецитин в гранулах

Как правильно принимать лецитин в гранулах: рекомендуется принимать 2 раза в день по 1 десертной ложке (7-10гр) в течение 30-40 дней, запивая водой или соком. Время приема должно быть перед едой с большим количеством воды для полноценного усвоения жира, содержащегося в лецитине.

Если вы принимаете лецитин в капсулах, то разовая доза для взрослых и детей старше 12 лет составляет 350-700 мг, частота приема — 3 раза в сутки во время еды. Для порошка или гранул лецитина, рекомендуется 1 чайной ложке в день, разведенной в воде или соке, также перед едой.

Если вы предпочитаете сухой лецитин, то взрослым и детям старше 12 лет рекомендуется употреблять по 3-6 капсул 3 раза в день или по 1 чайной ложке порошка 2-3 раза в день. Курс приема должен составлять 1-2 месяца с перерывом в 1 месяц. Калорийность лецитина — 887 ккал на 100 г.

Для лучшего утилизации лецитина и его питательных свойств, рекомендуется употреблять его с едой, так как процесс усвоения его содержимого требует всех пищеварительных ферментов и желчных кислот. Также лецитин может быть частью продукции, например, его содержат порошковый Продукт Vitauct, Куркумин Адванс с пиперином и лецитином, раствор.

Выводы: Лецитин — это важный питательный элемент, необходимый для здоровья и правильного функционирования мозга. Рекомендуется употреблять его с едой, а также с требуемыми дозами в 2-3 раза в течение 30-40 дней. Если вы хотите употреблять лецитин в капсулах или порошок, то разовая доза для взрослых и детей старше 12 лет составляет 350-700 мг, частота приема — 3 раза в сутки во время еды. Для сухого лецитина рекомендуется по 3-6 капсул 3 раза в день или по 1 чайной ложке порошка 2-3 раза в день, курс приема 1-2 месяца с перерывом в 1 месяц. После принятия лецитина, запейте его водой или соком. При этом учитывайте калорийность лецитина — 887 ккал на 100 г.